Sezon wakacyjny w pełni
Większość z nas ma głowę zaprzątniętą planami na urlop – gdzie pojechać aby wypocząć, co jeszcze zrobić w domu albo ile jeszcze dni do upragnionego wolnego…
Warto przy tym wszystkim pamiętać o kilku banalnych (i oczywistych) rzeczach, które mają wpływ na nasz wzrok.
A)bsolutnie niezbędna jest WODA
Powszechna jest wiedza, że w większości składamy się z wody, dlatego ma istotny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu i samopoczucie. Oczy nie są wyjątkiem – odwodnienie może prowadzić do suchości oczu, przekrwienia spojówek, a także opuchlizny powiek.
Jeśli nie lubisz pić samej wody – wzbogać ją!
Na przykład o przyprawy, warzywa i owoce, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie Twoich oczu.
Owoce i warzywa: ogórek, koper włoski, truskawka, jagoda, borówka amerykańska, malina, limonka, cytryna, pomarańcze, kiwi, brzoskwinie, mango, arbuz.
Zioła i przyprawy: mięta, bazylia, rozmaryn, imbir.
B)ez okularów przeciwsłonecznych nie wychodź z domu!
To najprostsza i skuteczna ochrona przed promieniowaniem UV. Istotne jest aby były to certyfikowane okulary, a nie chińskie podróbki!
Ekspozycja oczu na promienie UV jest większa przed i po południu niż w samo południe. Zwykle chronimy się przed promieniowaniem gdy słońce świeci najmocniej nad naszą głową, ale w przeciwieństwie do skóry, oczy są w bardziej bezpośredniej linii ze słońcem we wczesnych i późnych godzinach południowych.
C)zas na badanie!
Choć ułamek czasu wolnego podczas urlopu warto przeznaczyć na zaplanowanie profilaktycznego badania.
Musimy zdać sobie sprawę, że są takie choroby, które w początkowych stadiach nie dają objawów. Nie czujemy bólu, nic nam nie przeszkadza. A kiedy już zaczną dawać o sobie znać na tyle, że zwrócimy na nie uwagę – są na trudnym do wyleczenia (lub niewyleczalnym) etapie.